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今晚开奖结果香港最快现场直播结果 【高阳妇幼•科普】夏季高温天气,如何让宝宝睡个清凉觉?

时间:2020-07-04 23:18栏目:今晚开奖结果香港最快现场直播结果 点击: 185 次

原标题:【高阳妇幼•科普】夏季高温天气,如何让宝宝睡个清凉觉?

现在气温不断升高

很多地区相继开启了「烧烤」模式

连我们大人都难以招架

更何况是宝宝们

抱睡、哄睡、讲故事、听音乐

时不时还要换尿片、泡奶粉

十八般武艺使尽

宝宝还是很难一觉睡到天亮

宝妈全凭一口仙气吊着

炎热的夏季

如何让宝宝睡个清凉觉?

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做好宝宝睡前准备

睡前来个“SPA”:睡前洗个温水澡,一天玩耍的疲累得到舒缓,能大大地提高宝宝的睡眠质量。即使天气再炎热,给宝宝洗澡也不宜直接洗冷水澡,否则很容易会惹上感冒,水温最好保持在33-34℃左右。

避免过度兴奋:宝宝天生好动爱玩,在宝宝入睡前1小时最好让宝宝安静下来,避免过于兴奋、紧张而难以入睡。宝妈们也不要过分逗弄宝宝,睡前身体保持放松才是快速入眠的好方法。

饮食合理:睡前如果吃得过饱今晚开奖结果香港最快现场直播结果,胃肠就必然要加强消化今晚开奖结果香港最快现场直播结果,装满食物的胃会不断刺激大脑今晚开奖结果香港最快现场直播结果,大脑有兴奋点今晚开奖结果香港最快现场直播结果,宝宝便不会安然入睡。 如果宝宝饿着肚子也是很难入睡的今晚开奖结果香港最快现场直播结果,因此建议给宝宝吃一些含蛋白质含量高的食物今晚开奖结果香港最快现场直播结果,这样可以很好地避免他因为饿而醒来。

舒适的睡眠环境

1、适宜的室内环境。室内温度最好在25~26度今晚开奖结果香港最快现场直播结果,湿度为50%~60%今晚开奖结果香港最快现场直播结果,保持室内通风。开空调时注意风口不要直接吹向孩子今晚开奖结果香港最快现场直播结果,温度控制在比室外低5~6摄氏度为宜;房间里可以放一盆水今晚开奖结果香港最快现场直播结果,最好是使用加湿器保持房间湿度;可以电扇和空调交替打开。

2、防蚊措施要做好。到了夏季,没有什么比蚊子更讨人厌了,而蚊子尤其喜欢“亲吻”小宝宝,在宝宝娇嫩的皮肤上留下痕迹。为了让宝宝的睡眠不被打扰,妈妈可以给宝宝的小床配上透气性好的蚊帐。另外,家里也可以用宝宝专用的蚊香液或蚊香片,给宝宝一个无蚊的家。

3、避免室内光太亮有的家长为了方便自己照看宝宝,喜欢让卧室整夜亮灯,但宝宝对环境的适应能力远远不如成年人,如果夜间睡眠环境如同白昼,宝宝的生物钟就会被打乱。小宝宝在妈妈肚子里的时候,已经习惯了黑黑的睡觉环境,出生以后,有的宝宝也会出现不适应光亮的睡觉环境而难以入睡的情况。

提倡优质睡眠“三要三不要法则”

三要:

要在宝宝犯困时放到床上,

培养其独自入睡能力;

要让宝宝与父母同屋不同床,

有助于夜晚连续睡眠;

要用纸尿裤等养育行为方式

提高宝宝夜晚睡眠效率。

三不要:

不要依赖拍抱或摇晃等安抚方式让宝宝入睡;

不要让宝宝只有在喂奶后才能入睡;

不要过度干扰宝宝夜晚睡眠。

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